Retraite Reset & Recharge – Yoga, T.R.E & Cercles de femmes – 11 au 13 novembre

Retraite Reset & Recharge – Yoga, T.R.E & Cercles de femmes – 11 au 13 novembre

Au coeur du mois de novembre et de la saison sombre, nous vous proposons de nous retrouver en Cercle autour d’un foyer réconfortant et nourrissant.

L’automne et l’hiver nous invitent à ralentir et à revenir à nous.

Ce retour à soi est à la fois une opportunité pour relâcher les tensions, stress, états de saturation et en même temps une occasion de nous recharger, d’intégrer les expériences des derniers mois et de nous rebrancher à nos besoins profonds pour nous connecter à nos ressources intérieures.

Notre intention est de vous soutenir tout au long de cette retraite pour prendre soin de vous avec des pratiques qui apaisent le système nerveux, permettent un profond lâcher prise, et favorisent un état de sérénité et de paix profonde. Vous repartirez avec des outils concrets que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous.

Retraite Reset Recharge Cercle de Femmes Yoga T.R.E partage liens sororite apaisement systeme nerveux

Avec Marie Hubert, nous avons choisi d’allier nos approches corporelles respectives et de mettre l’accent sur le système nerveux.

En voici la raison. Qu’il s’agissent d’évènements impactants de notre vie (chocs ou traumas) ou de tensions plus ordinaires -notre stress quotidien, les contrariétés et la charge mentale que nous accumulons-, tout ce que notre psychée ne digère pas vient se cristalliser dans notre corps. Notre système nerveux autonome génère des réponses à ces stress en régulant au mieux les autres fonctions du corps (digestive, cardiovasculaire, hormonale, immunitaire, respiratoire…) dont il est le chef d’orchestre, afin de préserver notre survie. Son action régulatrice ne lui permet pas pour autant d’éliminer les mémoires engrammées dans les tissus du corps et des déséquilibres chroniques peuvent s’installer.

Grâce à certaines approches corporelles et respiratoires, nous pouvons donner l’occasion au corps d’effectuer ce « Reset » : libérer les tensions, mémoires et vieux schémas, l’état de vigilance et la fatigue accumulée pour maintenir sans cesse notre équilibre.

Une fois que nous touchons à notre sécurité intérieure, nous pouvons ensuite entrer en mode « Recharge » : activer l’harmonisation, la régénération profonde, les capacités d’auto-guérison du corps et un état émotionnel plus stable et en lien avec notre joie intérieure. Nous rechargeons alors nos batteries en profondeur.

Pendant cette Retraite, nous vous proposerons une alternance de pratiques de Yoga, T.R.E®, Cercles de parole et Rituel pour accompagner ce processus de libération et de régénération.

Les sessions de Yoga guidées par Brigitte seront conçues pour harmoniser le système nerveux, défatiguer toutes nos enveloppes et se sentir rechargées. Il y aura des sessions de postures et respiration, et du Yoga Nidra.

Les sessions de T.R.E® (Tension Releasing Exercises – Exercices de Libération des Tensions et Trauma) guidées par Marie permettront le relâchement des tensions accumulées dans nos tissus pour revenir à un état d’ancrage et de sécurité.

Les temps en Cercle seront un espace pour déposer notre parole, et laisser résonner nos vécus et ressentis, en étant pleinement écoutées et accueillies dans notre sensibilité.

Il y aura bien sûr des temps de pause pour laisser infuser et intégrer les pratiques.

LE LIEU – Ferrières en Gâtinais

Le weekend aura lieu en région parisienne à Ferrières-en-Gâtinais, en pleine campagne au bord de la rivière, du vendredi 11 novembre à midi au dimanche 13 novembre vers 16h.

La cuisine de saison sera locale et végétarienne.

Le stage est ouvert à 11 femmes.

Vous serez logées en chambre partagées.

PROGRAMME indicatif

Vendredi midi

à partir de midi installation et repas léger (soupe et tartine)

14-16h Cercle d’ouverture

17-19h30 Yoga doux & T.R.E

20h dîner

Samedi

8h respiration & réveil en mouvement (optionnel)

9h petit déjeuner

10h -12h Yoga

Déjeuner et temps libre

15h T.R.E

17h Cercle

19h Dîner

Soirée : Rituel

Dimanche

8h Respiration et réveil en mouvement (optionnel)

9h Petit déjeuner

10-12h30 T.R.E & Yoga Nidra

Déjeuner

14h Cercle de clôture

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INFOS PRATIQUES

Le stage commence le vendredi 11 novembre à midi et se termine le dimanche 13 novembre vers 16h.

Le tarif est de 470€ et comprend :

– l’hébergement en chambre partagée et les repas

– les pratiques avec Marie & Brigitte

Le tarif n’inclut pas :

– le transport jusqu’au lieu

– votre assurance personnelle

Pour vous inscrire, nous demandons le versement de 150€ d’arrhes.

Transport

La gare la plus proche est Souppes – Château-Landon (trains en direction de Montargis, au départ de la Gare de Lyon)

Un navette est organisée pour le train qui arrive à 11h35

Si vous venez en voiture, tenez-nous au courant si vous avez des places en co-voiturage.

Le train de retour vers Paris part à 16h22

Matériel

Apportez votre tapis de yoga pour pratiquer, ainsi qu’un bloc et une sangle si vous en avez.

Prévoyez des chaussettes chaudes pour le Nidra, un châle pour les méditations et les temps en Cercle ainsi que de quoi écrire (carnet / stylo)

Contactez-moi pour vous inscrire

LES FACILITATRICES

MARIE HUBERT

Thérapeute manuelle en Approche Tissulaire de l’Ostéopathie et praticienne certifiée en TRE®, je suis également formée à la cohérence cardiaque. Je me passionne pour tous les outils et approches qui permettent à chacun de retrouver sa souveraineté, et de redevenir acteur de sa santé et de son bien-être. 

Je suis engagée depuis plus de 10ans auprès des cercles de femmes, qui m’ont beaucoup soutenus dans ma vie de mère et de femme. Depuis plusieurs années je fais partie de l’équipe de la Tente Rouge de Paris et transmets aussi l’enseignement des 13 mères originelles. En savoir plus : mesressourcesinterieures.fr

Marie Hubert Cercles de femmes TRE Système nerveux Retraite Reset & Recharge 11-13 novembre

BRIGITTE RIETZLER

Enseignante de yoga et doula, je propose également des soins rituels de passage pour les femmes.

Je transmets des pratiques de yoga dynamiques et douces avec l’intention de nous connecter à notre plein potentiel et notre puissance, tout en prenant soin de nous, de notre équilibre corps-coeur-esprit et de notre ancrage. J’ai à coeur d’ouvrir des espaces pour oser nous reposer et ainsi initier nos actions depuis un lieu profondément ressourcé en nous.

Brigitte Rietzler Temesira Yoga Meditation Pranayama Nidra Vinyasa Hatha flow Yoga Prénatal Sacré Coeur Om Sweet Om Modo Yoga

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Retraite Yoga & Féminin à Egine

Retraite Yoga & Féminin à Egine

Avec Camille Sfez, nous vous proposons une magnifique parenthèse méditerranéenne. L’intention de cette retraite est de plonger dans ses profondeurs pour se ressourcer et aller à la rencontre de son féminin sur l’île grecque d’Egine.

Le féminin est ce qui nous permet de nous émerveiller. Nous cultiverons ensemble cette capacité d’émerveillement dans un cadre naturel florissant, grâce aux ateliers menés par Camille et aux pratiques de yoga proposées par Brigitte. Ralentir pour écouter, le calme intérieur et la musique du monde. Prendre le temps de se relier à notre coeur, nos désirs, notre vérité tout en développant l’attention à notre corps. Respirer, chanter, se mettre en mouvement et appeler l’île et la mer à nous accompagner.

Se relier à son féminin, c’est aller à la rencontre d’une partie de notre être qui sait se rendre disponible à l’instant présent. Il ne s’agit pas ici d’un travail sur notre identité de femme, mais plutôt sur une capacité qu’hommes et femmes peuvent développer pour se sentir plus vivants, reliés à notre environnement et à une forme de transcendance.

Le cercle est un écrin privilégié qui autorise chacune à contacter sa vulnérabilité et sa puissance, c’est à dire sa capacité d’action pour manifester qui elle est. Les pratiques de yoga et de méditation nous aideront à être pleinement présentes, et permettront au groupe de faire corps. Les temps de parole rythmeront le processus de chacune et cette descente dans nos profondeurs.

Planning d’une journée

– 8h : Réveil du corps, méditation
– 9h : Pratique de yoga (2h) ou atelier (2h30)
– 12h : Déjeuner à la pension
– 16h30 : Yoga ou atelier (1h) & cercle de femmes (2h)

En général, il y a une longue pratique le matin, de yoga ou d’atelier. Le créneau de l’après-midi est plus court et suivi d’un cercle de parole. Ateliers de chant spontané, dessin, mouvement alternent avec les sessions de yoga pour vivre les deux chaque jour. Une fois dans la semaine, nous vous proposerons aussi un rituel le soir, après le diner.

Lors des pratiques de yoga guidées par Brigitte, nous mettrons le corps en mouvement en lien avec le souffle. Les pratiques dynamiques permettront de refaire circuler l’énergie, d’ouvrir le corps et d’explorer nos limites dans le respect de l’alignement et de ce qui est juste pour nous à chaque instant. La méditation et les pratiques régénérantes favoriseront le lâcher-prise et la connexion avec notre Être profond.

Lors des ateliers guidés par Camille, nous utiliserons le mouvement, le dessin et le chant spontané pour nous relier à nous-mêmes et ouvrir notre coeur. Toutes ces pratiques développent notre capacité d’écoute, notre corps sensible comme instrument et récepteur d’une musique qui nous dépasse.
Nous aurons bien sûr des temps de cercle, pour poser des mots sur ce que chacune traverse. Des espaces de rituel seront également proposés pour nous relier à ces forces qui nous accompagnent.

Les informations pratiques

​du 2 octobre au 7 octobre 2021 sur l’île d’Egine

Egine Retraite Yoga & Féminin Oct 2021 Camille Sfez Brigitte Rietzler

Le stage commence le 3 octobre au matin, avec une arrivée la veille. Il se termine le 7 à midi, avec la possibilité de rester sur place jusqu’au 8 au matin.

Le lieu : Oikia Karapanou, une demeure familiale sur l’île d’Egine, juste en face d’Athènes. Vous logerez en chambre double, en demi-pension. Les diners seront pris dans les tavernes aux alentours (environ 10/12€ par repas).

Le voyage : il existe de nombreux vols pour Athènes, puis des bateaux plusieurs fois par jour qui relient Le Pirée à Aegina.

Le tarif : 860 € (en chambre double et demi-pension).

Ne sont pas compris les vols, les bateaux, les repas du soir.
Nombre de places limité à 13 personnes, ouvert à toutes (même débutantes en yoga et en chant spontané).

Pour vous inscrire, nous demandons un premier virement de 360 €. Le solde est attendu 45 jours avant. Nous vous invitons également à réserver vos billets d’avion aussi tôt que possible. Bien entendu, en cas d’impossibilité à voyager facilement nous serons peut-être amenées à annuler le stage. Les arrhes versées vous seront rendues.

Pour tout renseignement, n’hésitez pas à me contacter

En co-animation avec Camille Sfez