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Le Nidra

Nidra signifie sommeil en sanskrit. Il s’agit d’une méditation guidée qui allie relaxation corporelle, respiration, conscience des sensations intérieures, visualisations, et permet d’accéder à un profond ressourcement et à un autre champ de conscience.

Le nidra se pratique allongé, les yeux fermés, sans rien avoir à faire et sans aucun pré-requis.

A première vue, on dirait une sieste, mais c’est bien plus puissant ! On dit que 45 minutes de Nidra équivalent à 3h de sommeil pour notre corps.

La pratique du Nidra permet de dissiper la fatigue accumulée tant sur un plan physique que psychique ou émotionnel. Le système nerveux et toutes les grandes fonctions du corps en bénéficient et se rééquilibrent. On accède à un état dans lequel le corps peut se relâcher complètement tout en mobilisant ses capacités d’auto-guérison, de mémoire et de régénération profonde.

Nous pouvons sentir qu’au milieu de ce monde chaotique et incertain, nous avons la capacité d’être pleinement présents à ce qui est et pouvons retrouver la quiétude en nous.

Je vous propose d’expérimenter et d’oser vous reposer à travers des ateliers, des nidras des saisons (21 jours de pratique) et des enregistrements afin de pratiquer chez vous quand vous le souhaitez.

Le nidra est utile/efficace en cas de difficultés d’endormissement, d’insomnie ou pour récupérer après de petites nuits. Il a également des effets bénéfiques pendant les temps de convalescence et sur les vécus traumatiques.

Packs vidéos, audios, replays

NOTRE OFFRE NIDRA

1.

Cycle de 21 jours de Nidra : 3 semaines de repos au fil des saisons

Chaque saison, nous avons la possibilité de nous reposer ensemble.<
Chaque semaine, vous disposez d’enregistrements longs et courts afin de pratiquer facilement chez vous quotidiennement ou le plus régulièrement possible.

 

2.

Bibliothèque Nidra

Des enregistrements thématiques pour varier vos pratiques, des packs pour répondre à des besoins particuliers (stress, sommeil…).
Les enregistrements sont en écoute seule, et ne sont pas téléchargeables.

3.

Ateliers

Des ateliers mensuels danse libre et Nidra, à Paris.

PROGRAMME
Cycle 21 jours

1 Nidra long (20-30 mn) par semaine
2 pratiques courtes (7-8 mn)
1 rencontre hebdomadaire de Q & R et partage d’expérience.
Prix 59€

ABONNEMENT MENSUEL
Bibliothèque Nidra

Accès mensuel illimité
aux pratiques de Nidra

PACK
Découverte Nidra

1 nidra long
1 pratique courte
1 guide pour créer son refuge de repos
E-book La science du Nidra
Prix 39€

PACK
Sommeil

Nidra
Pratique de yoga
Respirations
Huiles essentielles + recettes

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